Conseils pour consoler une personne ayant vécu une perte

Par Jack Tyrell, bénévole à l’HGV

Qu’arrive-t-il lorsque nous vivons une perte?

 Nous vivons une perte lorsque quelque chose de précieux nous est enlevé. Des pertes relativement courantes incluent les pertes d’un emploi, d’un animal de compagnie, d’une grossesse, d’une relation, d’un être cher, de sa santé ou d’un rêve. Lorsque nous perdons quelque chose qui nous est cher, les réponses naturelles peuvent inclure l’incrédulité, la colère et une profonde tristesse.

Éprouver toute forme de perte peut avoir des retombées négatives sur notre bien-être mental. Par conséquent, il est important de tendre la main aux personnes qui vivent une perte afin de témoigner notre soutien et de leur faire savoir qu’elles ne sont pas seules. Épauler quelqu’un qui vit une perte peut être une tâche difficile, mais c’est également un geste humanitaire qui fait une énorme différence et crée un monde meilleur. Il peut être très intimidant de ne pas savoir quoi dire ou faire lorsque quelqu’un vit une perte profonde, mais la liste suivante des choses à faire et à éviter peut vous préparer.

Choses à faire: 

• Tendez la main.
• Demandez à la personne si elle souhaite parler et acceptez sa réponse.
• Appelez la personne régulièrement.
• Montrez-vous empathique et d’un grand soutien.
• Comprenez que chacun vit son deuil à sa façon et à son rythme.
• Sachez que vous pouvez ne pas comprendre exactement ce qu’elle traverse.
• Soyez prêt à rester assis en silence; parfois, la personne à tout simplement besoin de la présence de quelqu’un à ses côtés.
• Reconnaissez ses sentiments.
• Reconnaissez la situation.
• Offrez de l’aide pratique.
  • Apportez-lui des petits plats.
  • Offrez-lui de faire ses courses et ses tâches ménagères.
• Faites preuve d’un soutien continu.
• Soyez aux aguets des symptômes de dépression et communiquez vos préoccupations si vous remarquez quelque chose qui vous inquiète. Soyez prêt à formuler des recommandations aux services de soutien en santé mentale comme le Service mobile d’intervention d’urgence de Winnipeg (204 940-1781) ou le Service de prévention du suicide du Canada (833 456-4566; messagerie texte 741741).

Choses à éviter :

• Ne laissez pas vos anxiétés vous arrêter de tendre la main à la personne. Laissez seule à elle-même, la personne endeuillée peut se sentir abandonnée en plus de vivre son deuil.
• Ne la forcez pas à entretenir une conversation si elle n’en a pas le goût, mais faites-lui savoir que vous êtes là et serez là lorsqu’elle ressentira le besoin de parler.
• Ne tentez pas de tout régler.
• N’essayez pas de comparer votre expérience à la sienne.
• Ne la forcez pas à voir les bons côtés.
• Ne minimisez pas ses sentiments ou la situation.

Rappelez-vous que vous n’avez pas à être parfait. Soyez patient avec vous-même si vous vous sentez inadéquat. Il est fort probable que vos efforts feront une grande différence dans la vie de la personne endeuillée.

Références

Baker, M. (2020). How To Support A Loved One with Depression. Tiré du site https://thedepressionproject.com/school/books/how-to-support-a-loved-one-with-depression

Psoriatic-athritis.com Editorial Team (2018, March 30). How Can I Help? Tips (and Resources!) for Supporting Someone with PsA. Tiré du site https://psoriatic-arthritis.com/living/tips-resources-support-relationships/

Hoggart, A. (2018, January 26). 21 Ways to Help Someone You Love Through Grief. Tiré du site https:// time.com/5118994/advice-for-helping-grieving-friend/

How to Support a Partner with Depression. (2020, May 08). Tiré du site https://www.raq.org.au/blog/how-support-partner-depression

Melinda. (2020, September). Helping Someone Who’s Grieving. Tiré du site https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm